[...] zaczalem sobie pracowac hcyba jak akzdy w wakacje, i jets taki problem ze w pracy nogi mi w tyłek wchodza ,a na dodatek mam 2 treningi tygodniowo.. i poprostu nie mam sil... jakie suplementy moglbuym brac ?? moze cos na noc zbey sie regenerowac albo cos, nie chodzi mi o jakis cykl zeby wydawac bog wie ile ale jakis supoement ktory by troche dal [...]
mam pytanko, mam zamiar zacząć trenować na siłowni problem jest w tym że nie jestem za dobrze zbudowany i w tym celu chciałbym zakupić jakieś odżywki nie wiem jakieś białka na masę coś w tym rodzaju, miał bym ogromna prośbę do kogoś doświadczonego żeby mógł mi doradzić co kupić, jakie odżywki były by najlepsze. (mój wzrost to prawie 200 cm, a waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5 roku z przerwami.Niestety mieszkam w internacie więc o dietę trudno...wiadomo,że staram się jeść dużo białka (tuńczyk,twaróg,ryba itp.).Zawsze coś...Ćwicze na siłowni 3x w tyg. odrazu po treningu piłkarskim.Nigdy nie zażywałem suplementów.Czy moglibyście mi doradzić jakie suple wybrać?Myślałem nad białkiem lub gainerem.Z góry dzieki za pomoc!
[...] 70kg 180cm i chciałbym jakos wyglądac tzn.chodzi mi o kształty nie o mase bo wydaje mi sie ze mam jej za nadto. Jak morzecie napiszcie od jakich ciezarow powinienem zaczac i jakie cwiczenia na górna pratie ciała brzuch ,klatka,bicepsyi plecy. Ostanio cwiczyłem bicepsy hantelkami ale te hantle mają tylko 6kg wiec teraz są za lekkie tak mi sie [...]
powiedzmy ze jestem poza domem dluzszy czas w ciagu dnia np. na uczelni, a wiadomo ze bialeczeko trzeba systematycznie uzupelniac w ciagu dnia, tak wiec pytanie do Was: jakie byscie polecili posilki z duza zawartoscia bialka, ktore z powodzeniem moge zmienic do plecaka na na przerwie spokojnie skonsumowac, jakies sprawdzone metody, podzielcie sie [...]
Witam.... i prosze o wyrozumiałośc, poniewaz jest to mój drogi post Mam problem z dietą niewiem jak ją ulozyć.Niewiem jakie jest zapotrzebowanie mojego organizmu na poszczegolne składniki. Chcialem jescze dodac że lubie w dniu (pod wieczór)w którym jest trening treningu ,pobiegac ,pograć w piłkę czy musze to jakos uwzględnić w diecie poprzez [...]
poszukuje dobrej siłowni w okolicach widzewa. dawajcie namiary jakie znacie, bede musiał obadac klimacik i jak wyglądają po przeprowadzce czas zmienić niestety na coś blizej
Witam, orientuje sie ktoś jakie zagrożenie niesie branie winstrolu i staranie się o dziecko w jednym czasie? czy mogą być komplikacje z płodem itp? Razem z dziewczyną staramy się o dziecko i mam zamiar zacząć cykl z winkiem i nie wiem co robić, proszę o opinię. Pozdrawiam
[...] 2 dni ostrego picia. I teraz mam do Was pytanie. Jest sens brać kreatynę przez te dwa tygodnie? Czytałem wiele na forum oraz w internecie ale mam już mętlik w głowie, więc proszę o porady jakichś doświadczonych osób. Jest sens brania jej od 1, czy może poczekać i po weselu dopiero? Będą jakieś negatywne skutki? Jeśli tak to jakie? Pozdrawiam
Mam 18 lat 180 wzrostu i jestem na tyle szczuply ze wyraznie widac wystajace obojczyki i w gornej czesci klatki piersiowej poziome kosci ktore nie wiem jak nazwac...Moze ktos poradzilby jakie cwiczenia pomoga w pewnym stopniu je zatuszowac ...moze odpowiednia odzywka lub cos w tym stylu tez pomoze pozbyc sie "tych kosci"...
jakie witaminki uwzacie za dosc dobre?? I czy lepsze sa te apteczne czy te robione rzez firmy kulturystyczne?? Akurat mam w odmu centrum ( bo rodzice biorą) i podwedzam im codziennie:P Aha i kiedy nalezy brac te witaminy?? Bo pisze 1 tabs dziennie ale nie pisze czy naczczo czy do posiłku... Moge brac zaraz po przebudzeniu razem z innymi suplami?? [...]
Siema ! Interesuje mnie wasza opinia zwiazana z Winem w Tabsach ... Jakie SOBIE chwalicie najbardziej, lub po uzyciu z jakiego byliscie najbardziej zadowoleni. Czy nie lepije kupic w strzalach ? Osobiscie chcem Winko laczyc z Testosteronem Propionate badz z Deka. Prosze o sensowne wypowiedzi, z gory dziekuje :)
czy mieliście jakieś niekorzystne objawy przy odstawianiu a nie przy braniu venomu ? ,jeżeli tak to jakie metody zapobiegania ,ja już dwa razy odstawiłem i wracałem , bo odczuwałem jakieś takie jazdy dziwne ,typu niepokój rozdrażnienie i sam nie wiem jak to opisać ,duże ilości kawy trochę pomagają ale nie chodzi tylko o kofeinę ,proszę o rady bo [...]
czesc, jak waze 74 kg przy bfie 8 % to ile gram mam spozywac tluszczu dziennie, dieta ta jest na mase, oraz jakie proporcje pomiedzy kwasami tluszczowymi zachowac, moga byc takie : nasycone 1,5 jednionasycone 2 wielonienasycone 0,5 ? jestem naturalem jak cos bo wiem ze ci co koksuja to tluszcze maja prawie zero co niektorzy, ale to raczej dla mnie [...]
Witam, nie mogę znaleźć żadnych informacji o tym produkcie, stosował ktoś? Jeśli tak, jakie efekty? pozdro :) Zmieniony przez - speecialone w dniu 2016-05-02 15:24:24
[...] w domu ćwiczę w samych spodenkach bo przy niektórych ćwiczeniach koszulka mi przeszkadza. Z tego co się orientuję to w niektórych siłkach trzeba ćwiczyć w koszulce ze względów higienicznych? Może są jakieś specjalne koszulki do takich ćwiczeń bo wiadomo że człowiek jest mokry i to nie jest przyjemne. A jakie obuwie zabieracie na siłownie? Pozdro.
[...] bez diety ale teraz juz staram sie przestrzegac diete.waga:56kg:(, wzrost 174cm. bralem gainery teraz mam muscle juica. pomyslalem jednak, ze chyba lepszym rozwiazaniem bylo by bialko+carbo. jakie byscie mi polecili? nie ukrywam, ze zalezalo by mi zeby bylo to jak najtaniej. myslalem np o ostrowii i carbo i bx pozdrawiam i czekam na opinie :)
Jak napisać profesjonalnie dobry życiorys w formie opowiadania do pracy w policji? Co powinien zawierać w swojej treści taki życiorys? Jakie tematy w nim poruszyć? Czego w nim nie ujmować i o czym nie pisać? Jak długi powinien być życiorys i co powinno znaleźć się w nagłówku?
jakie ćwiczenia rozgrzewające wykonuje się na lekcji wychowania fizycznego mam stym problem ponieważ każdy z naszej klasy po koleji zdaje różne ćwiczenia znamy tylko podstawową rozgrzewkę i jestem druga zdająca i wszystkie ćwiczenia proste są już wykożystane co mam zrobić?????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????? [...]
Jakie białko polecacie które sie nie pieni lub gdzie piana szybko opada? Chodzi o to że w szkole będe musiał sobie zrobić sheka i nie będzie czasu żeby czekać aż piana opadnie a z pianą to mi nie idzie.
